shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Неделя 23/35: нехотя бегу, нехотя пишу
shvetsovmn
Неделя выдалсь относительно спокойной: бегал умеренно (89 км), не перетрудился.
Швецов МН 20.07.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )


Борис Пастернак "Доктор Живаго"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением романа Бориса Пастернака "Доктор Живаго". Несмотря на то, что книга мне весьма понравилась, я "мучил" ее два месяца.
Борис Пастернак Доктор Живаго

Справка
Автор: Борис Леонидович Пастернак
Полное название: "Доктор Живаго"
Язык оригинала: русский
Жанр: роман
Год публикации: 1957
Количество страниц (А4): 484

Читать дальше...Свернуть )

15.07.2017: Полумарафон "Сергиевым путем" 2017
shvetsovmn
В минувшую субботу принял участие в забеге на 21,1 км в городе Сергиевом Посаде. Пробежал за космические (казалось бы) 1 час 29 минут 6 секунд. Но не все так просто - организаторы намудрили с длиной трассы (было 19,1 км вместо 21,1 км).
IMG_9902
Читать дальше...Свернуть )

Неделя 22/35: бежим потихоньку
shvetsovmn
В отличие от предыдущей недели эта неделя выдалсь относительно спокойной: пробежал чуть меньше 100 км (97, если быть точным). Бегал 6 раз. Заканчивал беговую неделю полумарафоном в Сергиевом Посаде.
Швецов МН 12.07.2017

Читать дальше...Свернуть )

09.07.2017: XXVIII Международный марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге
shvetsovmn
Вчера в Санкт-Петербурге пробежал свой второй марафон в этом году и пятый всего - "Белые ночи". Два года назад я уже принимал участие в этом мероприятии, но тогда я бежал 10 км. Ну, а вчера пришло время для полной дистанции.
Марафон Белые ночи 2017

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 21/35: дом, милый дом
shvetsovmn
21-я беговая неделя началась в Анапе, продолжилась в Москве, а закончилась в Санкт-Петербурге, где я принял участие в XXVIII Международном марафоне "Белые ночи".
Швецов МН 07.07.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 20/35: Анапа бежит - 4 или Валим под 100 - 2
shvetsovmn
Двадцатая тренировочная неделя также прошла в Анапе и также была мощной - пробежал 100 км ровно. Еще месяц назад такие беговые объемы были для меня совершенно нереальны.
Швецов МН 28.06.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 19/35: Анапа бежит - 3 или Валим под 100
shvetsovmn
Девятнадцатая неделя тренировок получилась ядерной - я впервые пробежал 100 км за неделю. Если быть более точным, то 101 км :)
IMG_8704
На фото я
Читать дальше...Свернуть )

Неделя 18/35: Анапа бежит - 2!
shvetsovmn
Восемнадцатая тренировочная неделя ознаменовалась сразу несколькими моментами: я перевалил за экватор тренировочного плана 2017 года, а также перешел на режим шести пробежек в неделю (посмотрим, надолго ли).
IMG_8695
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Алексей Решетун "Вскрытие покажет"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением книги практикующего судмедэксперта Андрея Решетуна "Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэкперта".
alexey-reshetun-vskrytie-pokazhet
Картинка с сайта http://www.combook.ru/

Справка
Автор: Алексей Решетун
Полное название: "Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэкперта"
Язык оригинала: русский
Жанр: записки
Год публикации: 2017

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 17/35: Анапа бежит!
shvetsovmn
Семнадцатая тренировочная неделя началась в Москве, а продолжилась в ... Анапе! Всего пробежал 75,1 км, что вполне недурно.
IMG_8676
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Сколько россиян вооружены?
shvetsovmn
Как сообщает сайт meduza.io, согласно официальным данным, около 4,5 млн. россиян законно владеют примерно 7,3 млн. единицами оружия.

Из них:

  1. Около 7 млн единиц гражданского огнестрельного оружия (например, охотничьего)

  2. Около 150 тыс единц боевого стрелкового оружия

  3. Около 94 тыс единиц служебного оружия

  4. Около 3 тыс единиц холодного оружия

При этом:Читать дальше...Свернуть )

03.06.2017: Переславский марафон "Александровские версты" 2017
shvetsovmn
В минувшую субботу второй раз пробежал марафон "Александровские версты" в Переславле-Залесском (и четвертый всего). Как и год назад, делюсь своими впечатлениями.
IMG_8617

Предыстория
Так как я уже вполне опытный марафонец, каждый раз я уделяю самое пристальное внимание планированию тренировочного процесса. В этом году я хотел во что бы то ни стало пробежать лучше, чем год назад (чуть быстрее 3 часов 45 минут), поэтому составил вот такой план, которому неукоснительно следовал (каждый тренировочный день я описываю - это можно почтитать по тэгу "Тренировочный план"). Соответственно, за 19 недель пробежал ровно 1000 км, много внимания уделил ОФП и СБУ.

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 16/35: это конец?
shvetsovmn
Шестнадцатая тренировочная неделя, несмотря на всю свою "некруглость" завершилась знаковым событием - марафоном "Александровские вёрсты" в Переславле-Залесском. Все эти 16 недель и были задуманы для подготовки к марафону.
IMG_8614
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 15/35: Отдыхаем хорошо!
shvetsovmn
Пятнадцатая тренировочная неделя была халтурной - пробежал всего 46 км, сильно не напрягался. И оно понятно, марафон же не за горами :)
IMG_8571
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

21.05.2017: Московский полумарафон 2017
shvetsovmn
Сегодня пробежал Московский полумарфон (21,1 км) за 1 час 32 минуты 29 секунд, что на 15 минут быстрее полумарафона в Королёве (месяцем ранее).
IMG_8490
До конца были не ясными 2 момента: погода и моя цель на забег. С погодой все более или менее разрулилось (12 градусов Цельсия, пасмурно, но без дождя), а вот бежать на максимум решил уже по дороге на забег. В идеале мне очень хотелось пробежать быстрее, чем на Московском полумарафоне 2016 (1 час 33 минуты 20 секунд).

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 14/35: Снижаем нагрузку и бежим Московский полумарафон
shvetsovmn
Четырнадцатая тренировочная неделя выдалась достаточно простой: пробежал всего 60,1 км, нагрузка была умеренная.
IMG_8377
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

2 недели физической неактивности повышают риск развития болезней
shvetsovmn
Как сообщает Европейская ассоциация по изучению ожирения, опираясь на данные нового исследования, представленного на конгрессе по вопросам ожирения в Португалии (17-20 мая 2017), всего лишь две недели бездействия у молодых здоровых людей могут вызвать уменьшение мышечной массы и метаболические изменения, которые могут привести к повышенному риску развития хронических заболеваний, таких как диабет типа 2, сердечные заболевания и даже преждевременная смерть. (Исследование проводили Келли Боуден Дэвис под руководством доктора Дэна Катбертсона из Ливерпульского Университета, Великобритания).

Читать дальше...Свернуть )

Волки в старости теряют ярость...
shvetsovmn
а также самоиронию. Взамен этого появляется пафос. Беседую как-то в вк с товарищем. Он рассказывает мне про свой отпуск, что-де он был 7 дней в Португалии, несколько дней в Москве и один день в Рязани. Я шутливо замечаю, что в этом списке лишней выглядит Рязань. На что он мне отвечает без тени сомнения: "Друзья никогда не лишние где бы они не жили".

Читать дальше...Свернуть )
Метки:

Неделя 13/35: тяжело
shvetsovmn
Тринадцатая неделя тренировок была непростой: график забегов опять пришлось корректировать из-за необходимости провести в дороге более половины суток. Общий километраж, 87 км, тем не менее, я выбежал.
Швецов МН (08.05.2017)
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

?

Log in