shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Правительство и ЗОЖ
shvetsovmn
На глаза попалась статья о том, что Правительство России решило превратить население страны в сторонников здорового образа жизни. Если верить новости, то продвигать ЗОЖ планируется так:Читать дальше...Свернуть )

Борис Акунин "Счастливая Россия"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением романа Бориса Акунина "Счастливая Россия".
Акунин Счастливая Россия
Картинка взята на сайте https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/966699/

Справка
Автор: Бориск Акунин
Полное название: "Счастливая Россия" (из цикла "Семейный альбом")
Язык оригинала: русский
Жанр: роман
Год публикации: 2017
Количество страниц (А4): 152

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 26/35: под знаком полумарафона "Лужники"
shvetsovmn
Как следует из названия, 26-я тренировочная неделя прошла под знаком полумарафона "Лужники", который я пробежал за 1 час 35 минут 09 секунд. Бегал 6 раз, пробежал 70 км (вместе с полумарафоном).
IMG_8977
На фото я

Как я уже писал, на неделе я максимально облегчил себе жизнь, чтобы набрать сил к воскресному забегу.

Читать дальше...Свернуть )

13.08.2017: Полумарафон "Лужники" 2017
shvetsovmn
В минувшее воскресенье принял участие в полумарафоне "Лужники", который раньше назывался "Музыкальный марафон". Получается, что участвовал в этом забеге четвертый год подряд. В этом году пробежал за 1 час 35 минут 09 секунд, что несколько хуже, чем в 2015 и 2016 гг.
13.08.2017
Сначала прогноз погоды пугал дождем, потом - жарой. Случилась последняя - было по-летнему жарко - под 30 градусов Цельсия. Вероятно, именно это и стало причиной того, что я пробежал существенно хуже, чем хотел, а также какого-то невиданного ранее расстройства живота (я ожил только на следующее утро).

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 25/35: бег в свое удовольствие
shvetsovmn
На этой неделе бежалось несравненно лучше и легче, чем на прошлой. Вероятно, сказывается отсутствие тхэквондо - организм недополучает нагрузок, поэтому бегу достается больше сил и энергии :) В общем, пробежал рекордные 104 км.
IMG_8935
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Хелен Расселл "Хюгге, или уютное счастье по-датски"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением книги Хелен Расселл "Хюгге, или уютное счастье по-датски".
Хелен Расселл Хюгге
Картинка взята на сайте https://www.bookvoed.ru/

Справка
Автор: Хелен Расселл
Полное название: "Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя "улитками", ужинала при свечах и читала на подоконнике" (The Year of Living Danishly: Uncovering the Secrets of the World's Happiest Country)
Язык оригинала: английский
Жанр: автобиография
Год публикации: 2017
Количество страниц: 193

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 24/35: мобилизую беговые резервы
shvetsovmn
На этой неделе пришлось изрядно попотеть и проявить характер, чтобы сделать все, что запланировал (ну, или почти все). Пробежал чуть меньше 100 км (97 км, если быть точным) и сдавал нормы ГТО.
wM8p4D0eGiQ
На фото я со своим беговым товарищем Фёдором
Читать дальше...Свернуть )

Неделя 23/35: нехотя бегу, нехотя пишу
shvetsovmn
Неделя выдалсь относительно спокойной: бегал умеренно (89 км), не перетрудился.
Швецов МН 20.07.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )


Борис Пастернак "Доктор Живаго"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением романа Бориса Пастернака "Доктор Живаго". Несмотря на то, что книга мне весьма понравилась, я "мучил" ее два месяца.
Борис Пастернак Доктор Живаго

Справка
Автор: Борис Леонидович Пастернак
Полное название: "Доктор Живаго"
Язык оригинала: русский
Жанр: роман
Год публикации: 1957
Количество страниц (А4): 484

Читать дальше...Свернуть )

15.07.2017: Полумарафон "Сергиевым путем" 2017
shvetsovmn
В минувшую субботу принял участие в забеге на 21,1 км в городе Сергиевом Посаде. Пробежал за космические (казалось бы) 1 час 29 минут 6 секунд. Но не все так просто - организаторы намудрили с длиной трассы (было 19,1 км вместо 21,1 км).
IMG_9902
Читать дальше...Свернуть )

Неделя 22/35: бежим потихоньку
shvetsovmn
В отличие от предыдущей недели эта неделя выдалсь относительно спокойной: пробежал чуть меньше 100 км (97, если быть точным). Бегал 6 раз. Заканчивал беговую неделю полумарафоном в Сергиевом Посаде.
Швецов МН 12.07.2017

Читать дальше...Свернуть )

09.07.2017: XXVIII Международный марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге
shvetsovmn
Вчера в Санкт-Петербурге пробежал свой второй марафон в этом году и пятый всего - "Белые ночи". Два года назад я уже принимал участие в этом мероприятии, но тогда я бежал 10 км. Ну, а вчера пришло время для полной дистанции.
Марафон Белые ночи 2017

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 21/35: дом, милый дом
shvetsovmn
21-я беговая неделя началась в Анапе, продолжилась в Москве, а закончилась в Санкт-Петербурге, где я принял участие в XXVIII Международном марафоне "Белые ночи".
Швецов МН 07.07.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 20/35: Анапа бежит - 4 или Валим под 100 - 2
shvetsovmn
Двадцатая тренировочная неделя также прошла в Анапе и также была мощной - пробежал 100 км ровно. Еще месяц назад такие беговые объемы были для меня совершенно нереальны.
Швецов МН 28.06.2017
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 19/35: Анапа бежит - 3 или Валим под 100
shvetsovmn
Девятнадцатая неделя тренировок получилась ядерной - я впервые пробежал 100 км за неделю. Если быть более точным, то 101 км :)
IMG_8704
На фото я
Читать дальше...Свернуть )

Неделя 18/35: Анапа бежит - 2!
shvetsovmn
Восемнадцатая тренировочная неделя ознаменовалась сразу несколькими моментами: я перевалил за экватор тренировочного плана 2017 года, а также перешел на режим шести пробежек в неделю (посмотрим, надолго ли).
IMG_8695
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Алексей Решетун "Вскрытие покажет"
shvetsovmn
Пост навеян прочтением книги практикующего судмедэксперта Андрея Решетуна "Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэкперта".
alexey-reshetun-vskrytie-pokazhet
Картинка с сайта http://www.combook.ru/

Справка
Автор: Алексей Решетун
Полное название: "Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэкперта"
Язык оригинала: русский
Жанр: записки
Год публикации: 2017

Читать дальше...Свернуть )

Неделя 17/35: Анапа бежит!
shvetsovmn
Семнадцатая тренировочная неделя началась в Москве, а продолжилась в ... Анапе! Всего пробежал 75,1 км, что вполне недурно.
IMG_8676
На фото я

Читать дальше...Свернуть )

Сколько россиян вооружены?
shvetsovmn
Как сообщает сайт meduza.io, согласно официальным данным, около 4,5 млн. россиян законно владеют примерно 7,3 млн. единицами оружия.

Из них:

  1. Около 7 млн единиц гражданского огнестрельного оружия (например, охотничьего)

  2. Около 150 тыс единц боевого стрелкового оружия

  3. Около 94 тыс единиц служебного оружия

  4. Около 3 тыс единиц холодного оружия

При этом:Читать дальше...Свернуть )

03.06.2017: Переславский марафон "Александровские версты" 2017
shvetsovmn
В минувшую субботу второй раз пробежал марафон "Александровские версты" в Переславле-Залесском (и четвертый всего). Как и год назад, делюсь своими впечатлениями.
IMG_8617

Предыстория
Так как я уже вполне опытный марафонец, каждый раз я уделяю самое пристальное внимание планированию тренировочного процесса. В этом году я хотел во что бы то ни стало пробежать лучше, чем год назад (чуть быстрее 3 часов 45 минут), поэтому составил вот такой план, которому неукоснительно следовал (каждый тренировочный день я описываю - это можно почтитать по тэгу "Тренировочный план"). Соответственно, за 19 недель пробежал ровно 1000 км, много внимания уделил ОФП и СБУ.

Читать дальше...Свернуть )

?

Log in

No account? Create an account