shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Previous Entry Поделиться Next Entry
Неделя 12/35: деревенский бег
shvetsovmn
На этой неделе только бегал, всю остальную физическую активность отменил, так как нахожусь на малой родине. Стоит отметить, что беговой маршрут тут великолепен: асфальтированная дорога (до города Слободского ровно 20 км), машин практически нет, высотный профиль идеально подходит для тренировок (на 10 км набор высоты превышает 400 (!!!) метров).

Вот как все было:

  • Понедельник: ничего не делал

  • Вторник: легкий бег (10 км)

  • Среда: легкий бег (15 км)

  • Четверг: легкий бег (10 км)

  • Пятница: легкий бег (10 км)

  • Суббота: нелегкий бег (35 км)

  • Воскресенье: ничего не делал

Всего пробежал 80 км. Непростым оказался последний забег на 35 км. Погода, как обычно, решила меня испытать: было холодно, несколько раз принимался дождь со снегом и градом. Тем не менее, все закончилось хорошо, и, что удивительно, у меня не заболел живот после завершения дистанции. В качестве приятной неожиданности стоит отметить встречу двух городских бегунов, которые бежали 40 км (наша трасса идеально подходит для такой тренировки). Бегуны были отлично экипированы и бодро бежали по дистанции.

Бегал в невысоком темпе - сказывалась сложная трасса и отсутствие иной физической активности (только бегал). Зато не уставал и избежал болей в животе.

До Переславского марафона осталось 4 недели. Побегаем еще, как бывало!

Записи из этого журнала по тегу «тренировочный план»

  • Неделя 23/35: нехотя бегу, нехотя пишу

    Неделя выдалсь относительно спокойной: бегал умеренно (89 км), не перетрудился. На фото я Бегал так: Понедельник: растяжка утром (10 минут)…

  • Неделя 22/35: бежим потихоньку

    В отличие от предыдущей недели эта неделя выдалсь относительно спокойной: пробежал чуть меньше 100 км (97, если быть точным). Бегал 6 раз.…

  • Неделя 21/35: дом, милый дом

    21-я беговая неделя началась в Анапе, продолжилась в Москве, а закончилась в Санкт-Петербурге, где я принял участие в XXVIII Международном марафоне…

  • Неделя 20/35: Анапа бежит - 4 или Валим под 100 - 2

    Двадцатая тренировочная неделя также прошла в Анапе и также была мощной - пробежал 100 км ровно. Еще месяц назад такие беговые объемы были для меня…

  • Неделя 19/35: Анапа бежит - 3 или Валим под 100

    Девятнадцатая неделя тренировок получилась ядерной - я впервые пробежал 100 км за неделю. Если быть более точным, то 101 км :) На фото я Бегал…

  • Неделя 18/35: Анапа бежит - 2!

    Восемнадцатая тренировочная неделя ознаменовалась сразу несколькими моментами: я перевалил за экватор тренировочного плана 2017 года, а также перешел…

  • Неделя 17/35: Анапа бежит!

    Семнадцатая тренировочная неделя началась в Москве, а продолжилась в ... Анапе! Всего пробежал 75,1 км, что вполне недурно. На фото я Занимался…

  • Неделя 16/35: это конец?

    Шестнадцатая тренировочная неделя, несмотря на всю свою "некруглость" завершилась знаковым событием - марафоном "Александровские…

  • Неделя 15/35: Отдыхаем хорошо!

    Пятнадцатая тренировочная неделя была халтурной - пробежал всего 46 км, сильно не напрягался. И оно понятно, марафон же не за горами :) На фото я…


?

Log in