shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Previous Entry Поделиться Next Entry
Неделя 16/35: это конец?
shvetsovmn
Шестнадцатая тренировочная неделя, несмотря на всю свою "некруглость" завершилась знаковым событием - марафоном "Александровские вёрсты" в Переславле-Залесском. Все эти 16 недель и были задуманы для подготовки к марафону.
IMG_8614
На фото я

Вот так прошла эта не самая сложная неделя:

  • Понедельник: тхэквондо (2 часа)

  • Вторник: подтягивание (9+6+5+5+5) + легкий бег (10 км)

  • Среда: легкий бег (8 км)

  • Четверг: тхэквондо (2 часа)

  • Пятница: легкий бег (3 км)

  • Суббота: марафон (42,2 км)

  • Воскресенье: отдых

Как заметит даже неискушенный в беге читатель, на этой неделе я не переработал. Единственный день, когда пришлось напрячься - суббота. Бежал марафон. Все остальное время расслабляся, особо ничего не делал, настраивался :) За неделю пробежал 63,2 км, но это никого не должно вводить в заблуждение, так как марафонский забег и сгенерировал основную часть этих самых километров.

Закончилась первая часть плана этого бегового года. На днях сяду за вторую его часть, а пока немного побездельничаю. Но в любом случае, это не конец!

Записи из этого журнала по тегу «тренировочный план»

  • Неделя 23/35: нехотя бегу, нехотя пишу

    Неделя выдалсь относительно спокойной: бегал умеренно (89 км), не перетрудился. На фото я Бегал так: Понедельник: растяжка утром (10 минут)…

  • Неделя 22/35: бежим потихоньку

    В отличие от предыдущей недели эта неделя выдалсь относительно спокойной: пробежал чуть меньше 100 км (97, если быть точным). Бегал 6 раз.…

  • Неделя 21/35: дом, милый дом

    21-я беговая неделя началась в Анапе, продолжилась в Москве, а закончилась в Санкт-Петербурге, где я принял участие в XXVIII Международном марафоне…

  • Неделя 20/35: Анапа бежит - 4 или Валим под 100 - 2

    Двадцатая тренировочная неделя также прошла в Анапе и также была мощной - пробежал 100 км ровно. Еще месяц назад такие беговые объемы были для меня…

  • Неделя 19/35: Анапа бежит - 3 или Валим под 100

    Девятнадцатая неделя тренировок получилась ядерной - я впервые пробежал 100 км за неделю. Если быть более точным, то 101 км :) На фото я Бегал…

  • Неделя 18/35: Анапа бежит - 2!

    Восемнадцатая тренировочная неделя ознаменовалась сразу несколькими моментами: я перевалил за экватор тренировочного плана 2017 года, а также перешел…

  • Неделя 17/35: Анапа бежит!

    Семнадцатая тренировочная неделя началась в Москве, а продолжилась в ... Анапе! Всего пробежал 75,1 км, что вполне недурно. На фото я Занимался…

  • Неделя 15/35: Отдыхаем хорошо!

    Пятнадцатая тренировочная неделя была халтурной - пробежал всего 46 км, сильно не напрягался. И оно понятно, марафон же не за горами :) На фото я…

  • Неделя 14/35: Снижаем нагрузку и бежим Московский полумарафон

    Четырнадцатая тренировочная неделя выдалась достаточно простой: пробежал всего 60,1 км, нагрузка была умеренная. На фото я Так поработал на…


?

Log in