shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Previous Entry Поделиться Next Entry
Неделя 16/35: это конец?
shvetsovmn
Шестнадцатая тренировочная неделя, несмотря на всю свою "некруглость" завершилась знаковым событием - марафоном "Александровские вёрсты" в Переславле-Залесском. Все эти 16 недель и были задуманы для подготовки к марафону.
IMG_8614
На фото я

Вот так прошла эта не самая сложная неделя:

  • Понедельник: тхэквондо (2 часа)

  • Вторник: подтягивание (9+6+5+5+5) + легкий бег (10 км)

  • Среда: легкий бег (8 км)

  • Четверг: тхэквондо (2 часа)

  • Пятница: легкий бег (3 км)

  • Суббота: марафон (42,2 км)

  • Воскресенье: отдых

Как заметит даже неискушенный в беге читатель, на этой неделе я не переработал. Единственный день, когда пришлось напрячься - суббота. Бежал марафон. Все остальное время расслабляся, особо ничего не делал, настраивался :) За неделю пробежал 63,2 км, но это никого не должно вводить в заблуждение, так как марафонский забег и сгенерировал основную часть этих самых километров.

Закончилась первая часть плана этого бегового года. На днях сяду за вторую его часть, а пока немного побездельничаю. Но в любом случае, это не конец!

Записи из этого журнала по тегу «тренировочный план»

  • Неделя 35/35: Штирлиц понял, что это конец

    Сегодня полумарафоном "Моя столица" завершилась моя последняя беговая неделя в 2017 году. Начал бегать 23 января 2017 года, закончил 15…

  • Неделя 34/35: есть еще порох в пороховницах!

    На этой тренировочной неделе я немного встрепенулся и пробежал 60 км за 4 тренировочных забега. Погода вполне позволяла сдегать и 5, и 6 раз, но…

  • Неделя 33/35: начинаем мерзнуть!

    Тридцать третья беговая неделя была, прямо скажем, очень слабой: пробежал всего 36 км за 3 беговые тренировки. В понедельник был еще в Сочи, весь…

  • Неделя 32/35: хочем в Сочи :)

    Прошедная тренировочная неделя началась в Москве, а закончилась в городе-курорте Сочи, где 23 сентября 2017 года состоялись соревнования по…

  • Неделя 31/35: не перетрудился

    На 31-й неделе тренировок я точно не перетрудился: пробежал всего 40 км за 4 легкие пробежки. Больше ничего и не делал, кроме легкого бега и трех…

  • Неделя 30/35: халтурим

    Юбилейная тридцатая тренировочная неделя прошла под знаком халтуры: я отменил все качественные тренировки, сократил количество пробежек и их длину.…

  • Неделя 29/35: сокращаем нагрузку

    С этой недели начал плавное снижение беговой нагрузки, чтобы накопить силы для марафона в Сочи 23.09.2017. Всего бегал 6 раз (84 км), 3 из которых -…

  • Неделя 28/35: беговые рекорды

    28-я тренировочная неделя была, наверное, самой сложной в беговом отношении за все время, пока я занимаюсь бегом: всего пробежал 110 км, из них 35 км…

  • Неделя 27/35: ускоряемся

    В начале этой недели испытывал легкую апатию, как всегда бывает после трудных массовых забегов. Из-за этого сократил протяженность пробежки во…


?

Log in

No account? Create an account