shvetsovmn


Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате :)


Previous Entry Поделиться Next Entry
Неделя 21/35: дом, милый дом
shvetsovmn
21-я беговая неделя началась в Анапе, продолжилась в Москве, а закончилась в Санкт-Петербурге, где я принял участие в XXVIII Международном марафоне "Белые ночи".
Швецов МН 07.07.2017
На фото я

Бегал так:


  • Понедельник: растяжка утром (10 минут) + легкий бег (15 км) + повторы (2*1км) + растяжка вечером (10+10+10 минут).

  • Вторник: растяжка утром (10 минут) + 7 км (быстрый темп) + подтягивание (10+6+5+5+5).

  • Среда: ехал в поезде. Ничего не делал.

  • Четверг: ехал в поезде. Ничего не делал.

  • Пятница: легкий бег (10 км).

  • Суббота: ничего не делал, только гулял по Санкт-Петербургу.

  • Воскресенье: марафон 42,2 км.

Неделя получилась скомканная: пробежал 74 км, побывал в 3 городах :) На следующей неделе - полумарафон в Сергиевом Посаде.

Последние записи в журнале


?

Log in