shvetsovmn (shvetsovmn) wrote,
shvetsovmn
shvetsovmn

Category:

План физического развития ребенка 5-6 лет

Читатели этого блога знают, что я являюсь фанатом планирования вообще всего, что только можно запланировать. И, что чуть сложнее, я фанат четкого следования планам, чего бы это ни стоило. Так, в ноябре 2016 года я написал двенадцатинедельный план физического развития своей пятилетней дочери Виктории (скачать его можно тут).

План составлял, исходя из следующих принципов:

  1. Физическая активность должна быть каждый день без праздников и выходных (31 декабря и 1 января тоже вошли в план)

  2. План должен быть расписан на каждый день

  3. Для обеспечения нормального отдыха и восстановления в плане предусмотрены дни, когда выполняется только небольшая растяжка

  4. План развития дочери должен хорошо соотноситься с моим собственным планом развития (в т.ч. днями, когда я допозна тренируюсь)

  5. План должен способствовать улучшению результатов ребенка в секциях по плаванию и акробатике.

Несмотря на то, что план еще не полностью пройден (на момент написания поста осталось еще 2 недели), я очень доволен этим опытом, так как:

  1. Ребенок (и родители!) приучается к дисциплине (надо, значит надо). Не пропустили ни одного дня.

  2. На глазах улучшается спортивная форма ребенка

  3. За время выполнения плана дочь практически села на шпагат (в ноябре до шпагата было 15-20 см, сейчас - максимум 10-12 см)

  4. Смотря на старшую, младшая дочь (3 года) тоже делает попытки приседать, растягиваться и т.п.

Сейчас осталось завершить план, отдохнуть и взяться за новый план, куда планирую добавить несколько новых упражнений (выпрыгивание из низкого приседа, "тачку" (хождение на руках), бег и езду на велосипеде (в теплое время года)).

Вывод
Развивать детей можно и нужно. Для этого вполне можно использовать самый важный инструмент советской экономики - планирование :))
Tags: изменения, неформат, развитие, спорт, тренировка, тренировочный план, физическая культура
Subscribe

Posts from This Journal “физическая культура” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments