shvetsovmn (shvetsovmn) wrote,
shvetsovmn
shvetsovmn

Category:

15.10.2017: полумарафон "Моя столица" на Воробьевых горах

Сегодня пробежал свой последний в этом году полумарафон (21,1 км) за 1 час 39 минут 01 секунду.
IMG_9610
К этому забегу никак специально не готовился, просто бегал по 4-5 раз в неделю (40-60 км) да и все. Пробежал бы его и закрытыми глазами, ведь в 2017 году набегал 2500 км, не имея при этом передышек длиннее 2 дней.

Поэтому и по ходу дистанции могу отметить только холодину (4 градуса Цельсия) и проливной дождь (чтоб ему пусто было!). На дистанции никуда не спешил первые 13 км (бежал в районе 4:50-4:40 мин на км), а потом ускориля до 4:15-4:40 мин на км. Ноги бежали отлично, живот не болел, самочувствие было самым замечательным.

В качестве положителных моментов я бы отметил:

  1. Хорошо, что забег в Москве, а не у черта на рогах (кроме Москвы, в этом году бегал в Королеве, Сергиевом Посаде, Переславле-Залесском, Санкт-Петербурге, Сочи). Хорошо, когда через полтора часа после финиша ты уже дома.

  2. Трасса понравилась, она полого шла в подъем, потом так же полого шла на спуск. Крутых горок не было, но некий рельеф присутствовал (это же Воробьевы горы!)

  3. Много народу!

  4. Хорошая организация мероприятия (в том числе питания!)

  5. Футболка и медаль, как всегда, отличные

  6. После забега чувствовал себя замечательно, мой бич - живот - не заболел.

Есть и несколько минусов:

  1. Холодина и проливной дождь - это не лучшие условия для забега (это не претензия к организаторам)

  2. Организаторы могли бы чуть больше информации давать о точном адресе старта и парковках (я опаздал на старт на 15 минут, пробежал еще до старта километра полтора с зонтом и полным рюкзаком вещей на спине))))

  3. И снова пивной спонсор меропрития. Ну, не надо так!

Вывод
Я очень ждал этот забег, так как им я завершал свой долгий беговой сезон, вобравший в себя 38 недель бега, 2500+ преодоленных километров, много массовых забегов и самых разных географических точек, где эти забеги проходили. В 2018 году, вероятно, попрбую пробежать всю серию "Бегом по Золотому кольцу".
Tags: бег, забег, здоровый образ жизни, изменения, мотивация, полумарафон, спорт, физическая культура
Subscribe

Posts from This Journal “забег” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments