Tags: забег

15.10.2017: полумарафон "Моя столица" на Воробьевых горах

Сегодня пробежал свой последний в этом году полумарафон (21,1 км) за 1 час 39 минут 01 секунду.
IMG_9610
К этому забегу никак специально не готовился, просто бегал по 4-5 раз в неделю (40-60 км) да и все. Пробежал бы его и закрытыми глазами, ведь в 2017 году набегал 2500 км, не имея при этом передышек длиннее 2 дней.

Поэтому и по ходу дистанции могу отметить только холодину (4 градуса Цельсия) и проливной дождь (чтоб ему пусто было!). На дистанции никуда не спешил первые 13 км (бежал в районе 4:50-4:40 мин на км), а потом ускориля до 4:15-4:40 мин на км. Ноги бежали отлично, живот не болел, самочувствие было самым замечательным.

Collapse )

23.09.2017: Ironstar 226 в Сочи

В этому триатлону я готовился давно: зарегистрировался (в составе команды из 3 человек) еще осенью 2016 года и весь прошедший год готовился с оглядкой на этот старт.
IMG_9401

Collapse )

13.08.2017: Полумарафон "Лужники" 2017

В минувшее воскресенье принял участие в полумарафоне "Лужники", который раньше назывался "Музыкальный марафон". Получается, что участвовал в этом забеге четвертый год подряд. В этом году пробежал за 1 час 35 минут 09 секунд, что несколько хуже, чем в 2015 и 2016 гг.
13.08.2017
Сначала прогноз погоды пугал дождем, потом - жарой. Случилась последняя - было по-летнему жарко - под 30 градусов Цельсия. Вероятно, именно это и стало причиной того, что я пробежал существенно хуже, чем хотел, а также какого-то невиданного ранее расстройства живота (я ожил только на следующее утро).

Collapse )

15.07.2017: Полумарафон "Сергиевым путем" 2017

В минувшую субботу принял участие в забеге на 21,1 км в городе Сергиевом Посаде. Пробежал за космические (казалось бы) 1 час 29 минут 6 секунд. Но не все так просто - организаторы намудрили с длиной трассы (было 19,1 км вместо 21,1 км).
IMG_9902
Collapse )

09.07.2017: XXVIII Международный марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге

Вчера в Санкт-Петербурге пробежал свой второй марафон в этом году и пятый всего - "Белые ночи". Два года назад я уже принимал участие в этом мероприятии, но тогда я бежал 10 км. Ну, а вчера пришло время для полной дистанции.
Марафон Белые ночи 2017

Collapse )

03.06.2017: Переславский марафон "Александровские версты" 2017

В минувшую субботу второй раз пробежал марафон "Александровские версты" в Переславле-Залесском (и четвертый всего). Как и год назад, делюсь своими впечатлениями.
IMG_8617

Предыстория
Так как я уже вполне опытный марафонец, каждый раз я уделяю самое пристальное внимание планированию тренировочного процесса. В этом году я хотел во что бы то ни стало пробежать лучше, чем год назад (чуть быстрее 3 часов 45 минут), поэтому составил вот такой план, которому неукоснительно следовал (каждый тренировочный день я описываю - это можно почтитать по тэгу "Тренировочный план"). Соответственно, за 19 недель пробежал ровно 1000 км, много внимания уделил ОФП и СБУ.

Collapse )

21.05.2017: Московский полумарафон 2017

Сегодня пробежал Московский полумарфон (21,1 км) за 1 час 32 минуты 29 секунд, что на 15 минут быстрее полумарафона в Королёве (месяцем ранее).
IMG_8490
До конца были не ясными 2 момента: погода и моя цель на забег. С погодой все более или менее разрулилось (12 градусов Цельсия, пасмурно, но без дождя), а вот бежать на максимум решил уже по дороге на забег. В идеале мне очень хотелось пробежать быстрее, чем на Московском полумарафоне 2016 (1 час 33 минуты 20 секунд).

Collapse )

16.04.2017: Полумарафон Love&Space в Королёве

Вчера пробежал первый полумарафон в 2007 году за 1 час 47 минут 43 секунды (да-да, не очень-то быстро). И вот как это было.
Космический полумарафон в Королеве 2017
Участвовать в этом забеге я не планировал, но подвернулся такой случай: мой беговой товарищ получил травму и перевел на меня свой слот. Забавно то, что у меня на это воскресенье был запланирован тренировочный полумарафон, а получился настоящий :)

Collapse )

09.04.2017: забег "Апрель" (5 км)

Сегодня положил начало массовым забегам в 2017 году. Пробежал пятигилометровый забег "Апрель" в Лужниках за 20 минут 2 секунды.
Забег Апрель 09.04.2017
На фото я и Алексей Смертин

Обычно я бегаю только длинные дистанции - 21,1 км, 42,2 км. Существенно реже принимаю участие в забегах на 10 км и практически никогда не бегаю 5 км. Поэтому для меня всегда является сюрпризом результат коротких забегов, ведь, по сути, все небольшие забеги - это лишь часть более длинных дистанций со всеми вытекающими последствиями вроде невозможности понять, за сколько же можно пробежать эти самые небольшие дистанции.

Collapse )

25.09.2016: Московский марафон 2016

Сегодня, 25.09.2016 третий раз принял участие в главном забеге сезона - Московском марафоне. И если в 2014 году я пробежал забег-спутник на 10 км, то в 2015 и 2016 - уже полные дистанции.
IMG_7352
IMG_7355
Предыстория
Весь прошлый год я впервые бегал не абы как, а по тренировочному плану, венцом которого стал Московский марафон 2015 года. Пробежал его очень хорошо, поэтому в этом году хотел во что бы то ни стало улучшить результат (3 часа 41 минута 20 секунд). Для этого я сильно переработал планы, увеличил нагрузку и принялся бегать. В июне 2016 года в рамках Переславского марафона результат улучшить не удалось, а вот сегодня все получилось.

Collapse )