Tags: здоровый образ жизни

Запрет курить около подъездов жилых домов

В новостях пишут, что министрерство здравоохранения очень переживает за здоровье россиян и предлагает запретить курить около подъездов жилых домов.

Что ж, я поддерживаю эту инициативу, пусть курильщики, наконец, будут помещены в гетто, из которого не посмеют высунуть свой нос курильщика. Чем сильнее ущемляют обладателей этой вредной привычки, тем лучше для некурящих. Ну, правда, достали окурки, дым в подъезде и лифтах.

Так их (курильщиков), короче!

Неделя 35/35: Штирлиц понял, что это конец

Сегодня полумарафоном "Моя столица" завершилась моя последняя беговая неделя в 2017 году. Начал бегать 23 января 2017 года, закончил 15 октября 2017 года. На этой неделе бегал всего 4 раза, пробежал в сумме 51,2 км.
IMG_9583
На фото я

Collapse )

15.10.2017: полумарафон "Моя столица" на Воробьевых горах

Сегодня пробежал свой последний в этом году полумарафон (21,1 км) за 1 час 39 минут 01 секунду.
IMG_9610
К этому забегу никак специально не готовился, просто бегал по 4-5 раз в неделю (40-60 км) да и все. Пробежал бы его и закрытыми глазами, ведь в 2017 году набегал 2500 км, не имея при этом передышек длиннее 2 дней.

Поэтому и по ходу дистанции могу отметить только холодину (4 градуса Цельсия) и проливной дождь (чтоб ему пусто было!). На дистанции никуда не спешил первые 13 км (бежал в районе 4:50-4:40 мин на км), а потом ускориля до 4:15-4:40 мин на км. Ноги бежали отлично, живот не болел, самочувствие было самым замечательным.

Collapse )

Неделя 34/35: есть еще порох в пороховницах!

На этой тренировочной неделе я немного встрепенулся и пробежал 60 км за 4 тренировочных забега. Погода вполне позволяла сдегать и 5, и 6 раз, но этого не произошло. Закон сохранения энергии, однако, никак не позволял расслабиться. Так что в беге - убыло, а в тхэквондо - прибыло.
IMG_9556
На фото я

Collapse )

Неделя 33/35: начинаем мерзнуть!

Тридцать третья беговая неделя была, прямо скажем, очень слабой: пробежал всего 36 км за 3 беговые тренировки. В понедельник был еще в Сочи, весь вторник ехал в поезде, ну, а в конце недели все же немного побегал.
IMG_9526
На фото я

Collapse )

23.09.2017: Ironstar 226 в Сочи

В этому триатлону я готовился давно: зарегистрировался (в составе команды из 3 человек) еще осенью 2016 года и весь прошедший год готовился с оглядкой на этот старт.
IMG_9401

Collapse )

Неделя 32/35: хочем в Сочи :)

Прошедная тренировочная неделя началась в Москве, а закончилась в городе-курорте Сочи, где 23 сентября 2017 года состоялись соревнования по триатлону IronStar 226. Я принял участие в командной эстафете на полной дистанции. Бежал марафон.
IMG_9335
На фото я

Collapse )

Неделя 31/35: не перетрудился

На 31-й неделе тренировок я точно не перетрудился: пробежал всего 40 км за 4 легкие пробежки. Больше ничего и не делал, кроме легкого бега и трех тренировок по тхэквондо.
IMG_9248
На фото я
Collapse )