Tags: марафон

09.07.2017: XXVIII Международный марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге

Вчера в Санкт-Петербурге пробежал свой второй марафон в этом году и пятый всего - "Белые ночи". Два года назад я уже принимал участие в этом мероприятии, но тогда я бежал 10 км. Ну, а вчера пришло время для полной дистанции.
Марафон Белые ночи 2017

Collapse )

03.06.2017: Переславский марафон "Александровские версты" 2017

В минувшую субботу второй раз пробежал марафон "Александровские версты" в Переславле-Залесском (и четвертый всего). Как и год назад, делюсь своими впечатлениями.
IMG_8617

Предыстория
Так как я уже вполне опытный марафонец, каждый раз я уделяю самое пристальное внимание планированию тренировочного процесса. В этом году я хотел во что бы то ни стало пробежать лучше, чем год назад (чуть быстрее 3 часов 45 минут), поэтому составил вот такой план, которому неукоснительно следовал (каждый тренировочный день я описываю - это можно почтитать по тэгу "Тренировочный план"). Соответственно, за 19 недель пробежал ровно 1000 км, много внимания уделил ОФП и СБУ.

Collapse )

21.05.2017: Московский полумарафон 2017

Сегодня пробежал Московский полумарфон (21,1 км) за 1 час 32 минуты 29 секунд, что на 15 минут быстрее полумарафона в Королёве (месяцем ранее).
IMG_8490
До конца были не ясными 2 момента: погода и моя цель на забег. С погодой все более или менее разрулилось (12 градусов Цельсия, пасмурно, но без дождя), а вот бежать на максимум решил уже по дороге на забег. В идеале мне очень хотелось пробежать быстрее, чем на Московском полумарафоне 2016 (1 час 33 минуты 20 секунд).

Collapse )

16.04.2017: Полумарафон Love&Space в Королёве

Вчера пробежал первый полумарафон в 2007 году за 1 час 47 минут 43 секунды (да-да, не очень-то быстро). И вот как это было.
Космический полумарафон в Королеве 2017
Участвовать в этом забеге я не планировал, но подвернулся такой случай: мой беговой товарищ получил травму и перевел на меня свой слот. Забавно то, что у меня на это воскресенье был запланирован тренировочный полумарафон, а получился настоящий :)

Collapse )

09.04.2017: забег "Апрель" (5 км)

Сегодня положил начало массовым забегам в 2017 году. Пробежал пятигилометровый забег "Апрель" в Лужниках за 20 минут 2 секунды.
Забег Апрель 09.04.2017
На фото я и Алексей Смертин

Обычно я бегаю только длинные дистанции - 21,1 км, 42,2 км. Существенно реже принимаю участие в забегах на 10 км и практически никогда не бегаю 5 км. Поэтому для меня всегда является сюрпризом результат коротких забегов, ведь, по сути, все небольшие забеги - это лишь часть более длинных дистанций со всеми вытекающими последствиями вроде невозможности понять, за сколько же можно пробежать эти самые небольшие дистанции.

Collapse )

15-недельный план подготовки к Московскому марафону 2016

Свой первый марафон я пробежал в сентябре 2015 года. Пробежал хуже, чем хотел, но в общем-то неплохо - за 3 часа 41 минуту 21 секунду. По его результатам каких-то существенных проблем для себя не обозначил, ведь все закончилось хорошо, да и первый опыт не позволял этого сделать именно из-за недостатка опыта таких забегов.

Ко второму марафону готовился уже специально и, как я думал, с учетом имеющегося опыта. Но не тут-то было, его я пробежал медленее - за 3 часа 44 минуты, причем до 36 километра имел неплохой запас времени, чтобы улучшить результат.Collapse )

04.06.2016: Переславский марафон "Александровские версты"

Сегодня пробежал свой второй марафон (42,2 км) в жизни и первый в этом году. Это был Переславский марафон "Александровские версты", он проходил в Переславле Залесском, что в 130 км от Москвы.
Переславский марафон Александровские версты 4 июня 2016
Предыстория
Активно отбегав 2015 год, мне хотелось в 2016 году выдать на-гора еще больше километров. Вот и решил пробежать 2 марафона. Положа руку на сердце, скажу, что все же марафон - чертовски сложная штука, как на него ни посмотри, поэтому на подготовку потратил очень много физических и моральных сил.

Collapse )

Мой первый марафон

20 сентября 2015 года я пробежал свой первый марафон. В этих случаях принято говорить, как было тяжело и как напряженно нужно готовиться. Все это было и у меня. Но я сейчас о другом.

Марафон - это испытание не столько ног, сколько головы. Вы даже не представляете, о чем можно передумать за несколько часов непрерывного бега. И еще больше вы передумаете за время тренировок, ведь для подготовки к марафону нужно пробежать минимум 800-1000 км (тогда финишируете с улыбкой, а не гримасой страдания).

Collapse )